Diabetesa (diabetes mellitus) egoera konplikatua da eta diabetes mota asko daude.Hemen jakin behar duzun guztia emango dizugu.
Hiru diabetes mota nagusi daude: 1 motakoa, 2 motakoa eta haurdunaldiko diabetesa (haurdun dagoenean diabetesa).
1 motako diabetesa
1 motako diabetesa erreakzio autoimmune batek eragiten duela uste da (gorputzak bere buruari eraso egiten dio akatsez) gorputzak intsulina ekoizteari uzten diona.Diabetesa duten pertsonen % 5-10 gutxi gorabehera 1 motakoa da. 1 motako diabetesaren sintomak askotan azkar garatzen dira.Normalean haur, nerabe eta gazteengan diagnostikatzen da.1 motako diabetesa baduzu, egunero intsulina hartu beharko duzu bizirik irauteko.Gaur egun, inork ez daki nola prebenitu 1 motako diabetesa.
2 motako diabetesa
2 motako diabetesarekin, zure gorputzak ez du intsulina ondo erabiltzen eta ezin du odoleko azukrea maila normalean mantendu.Diabetesa duten pertsonen % 90-95 inguruk 2. mota du. Urte askotan zehar garatzen da eta normalean helduengan diagnostikatzen da (baina gero eta gehiago haur, nerabe eta gazteengan).Baliteke sintomarik ez nabaritzea, beraz, garrantzitsua da odoleko azukrea aztertzea arriskuan bazaude.2 motako diabetesa saihestu edo atzeratu daiteke bizimodu osasuntsuen aldaketarekin, hala nola, pisua galtzea, elikagai osasuntsuak jatea eta aktibo izatea.
Haurdunaldi Diabetesa
Haurdunaldiko diabetesa inoiz diabetesa izan ez duten emakume haurdunengan garatzen da.Haurdunaldiko diabetesa baduzu, zure haurrak osasun-arazoak izateko arrisku handiagoa izan dezake.Haurdunaldiko diabetesa normalean haurra jaio ondoren desagertu egiten da, baina 2 motako diabetesa izateko arriskua areagotzen du bizitzan.Zure haurtxoak litekeena da obesitatea izateko haur edo nerabezaroan, eta 2 motako diabetesa garatzeko probabilitate handiagoa du bizitzan geroago ere.
Diabetesaren sintomak
Diabetesaren sintoma hauetakoren bat baduzu, kontsultatu zure medikuari odol azukrea aztertzeko:
● Pixa egin (pixa) asko, askotan gauez
● Egarri handia dute
● Pisua galtzea saiatu gabe
● Gose handia daukate
● Ikusmen lausoa izatea
● Eskuak edo oinak erortzen edo ikaratzen ditu
● Oso nekatuta sentitu
● Oso azal lehorra edukitzea
● Poliki-poliki sendatzen diren zauriak edukitzea
● Ohi baino infekzio gehiago edukitzea
Diabetesaren konplikazioak
Denborarekin, glukosa gehiegi edukitzeak konplikazioak sor ditzake, besteak beste:
Begietako gaixotasuna, fluido-maila aldatzeagatik, ehunetan hanturagatik eta begietako odol-hodien kalteengatik.
Oinetako arazoak, nerbioen kalteak eta oinetako odol-fluxua murrizteagatik
Oietako gaixotasuna eta beste hortz-arazo batzuk, zure listuan odol azukre-kopuru handia izateak bakterio kaltegarriak zure ahoan hazten laguntzen duelako.Bakterioak elikagaiekin konbinatzen dira plaka izeneko film leun eta itsaskor bat sortzeko.Plaka azukreak edo almidoiak dituzten elikagaiak jatetik ere sortzen da.Plaka mota batzuek oietako gaixotasuna eta arnas txarra eragiten dute.Beste mota batzuek hortz-karriak eta barrunbeak eragiten dituzte.
Bihotzeko gaixotasunak eta trazua, zure odol-hodietan eta zure bihotza eta odol-hodiak kontrolatzen dituzten nerbioek eragindako kalteak.
Giltzurrunetako gaixotasuna, zure giltzurrunetako odol-hodien kalteengatik.Diabetesa duten pertsona askok hipertentsio arteriala garatzen dute.Horrek giltzurrunak ere kaltetu ditzake.
Nerbio-arazoak (neuropatia diabetikoa), nerbioak eta nerbioak oxigenoz eta mantenugaiez elikatzen dituzten nerbioek eta odol-hodi txikiek eragindako kalteek eragindakoak.
Sexu- eta maskuriko arazoak, nerbioen kalteak eta genitale eta maskuriko odol-fluxuaren murrizketak eragindakoak.
Larruazaleko egoerak, horietako batzuk odol-hodi txikien aldaketek eta zirkulazio murrizteek eragindakoak.Diabetesa duten pertsonek ere infekzioak izateko probabilitate handiagoa dute, larruazaleko infekzioak barne.
Zer beste arazo izan ditzake diabetesa duten pertsonek?
Diabetesa baduzu, oso altua (hipergluzemia) edo oso baxua (hipogluzemia) dagoen odoleko azukre-maila kontuz ibili behar duzu.Hauek azkar gerta daitezke eta arriskutsuak izan daitezke.Kausa batzuk beste gaixotasun edo infekzio bat izatea eta sendagai batzuk dira.Diabetesaren sendagai kopuru egokia lortzen ez baduzu ere gerta daitezke.Arazo horiek saihesten saiatzeko, ziurtatu zure diabetesaren sendagaiak behar bezala hartzen dituzula, jarraitu diabetikoaren dieta eta egiaztatu zure odol azukrea aldian-aldian.
Nola bizi diabetesarekin
Ohikoa da larrituta, triste edo haserre sentitzea diabetesarekin bizi zarenean.Baliteke osasuntsu egoteko zein pauso eman behar dituzun ezagutzea, baina denboran zehar arazoak izango dituzu planarekin jarraitzeko.Atal honek zure diabetesari aurre egiteko, ondo elikatzeko eta aktibo izateko aholkuak ditu.
Aurre egin zure diabetesari.
● Estresak odoleko azukrea igo dezake.Ikasi estresa jaisteko moduak.Saiatu arnasa sakon hartzen, lorezaintzan, paseatzen, meditatzen, zure zaletasuna lantzen edo gogoko duzun musika entzuten.
● Behera sentitzen bazara, eskatu laguntza.Zure kezkak entzungo dituen buruko osasun-aholkulariak, laguntza-taldeak, elizgizonak, lagunak edo senideak hobeto sentitzen lagunduko dizu.
Ondo jan.
● Egin diabetearen otordu-plan bat zure osasun-taldearen laguntzarekin.
● Aukeratu kaloria, gantz saturatua, trans gantz, azukrea eta gatza gutxiago duten elikagaiak.
● Jan zuntz gehiago duten elikagaiak, hala nola zereal integralak, ogia, crackers, arroza edo pasta.
● Aukeratu elikagaiak, hala nola frutak, barazkiak, zereal integralak, ogia eta zerealak, eta gantz gutxiko edo gaingabetutako esnea eta gazta.
● Edan ura zukua eta ohiko soda beharrean.
● Bazkari bat jaterakoan, bete plateraren erdia fruta eta barazkiz, laurden bat proteina gihar batekin, adibidez, babarrunak, edo oilaskoa edo indioilarra azal gabe, eta laurden bat ale oso batekin, adibidez, arroz integrala edo gari osoa. pasta.
Aktiboa izan.
● Ezarri helburu bat asteko egun gehienetan aktiboagoa izateko.Hasi poliki 10 minutuko ibilaldi eginez, egunean 3 aldiz.
● Astean bitan, egin lan muskulu-indarra areagotzeko.Erabili banda elastikoak, egin yoga, lorezaintza astuna (tresnekin zulatu eta landatu) edo probatu flexioak.
● Mantendu edo lortu pisu osasuntsuan zure otordu-plana erabiliz eta gehiago mugituz.
Jakin zer egin egunero.
● Hartu zure sendagaiak diabetesa eta beste edozein osasun-arazoak ondo sentitzen zaren arren.Galdetu zure medikuari aspirina behar duzun bihotzeko infartua edo trazua saihesteko.Esan zure medikuari sendagaiak ordaindu ezin badituzu edo bigarren mailako efekturen bat baduzu.
● Egiaztatu oinak egunero ebakidurak, babak, orban gorririk eta hanturarik ez dagoen.Deitu zure osasun-taldeari berehala desagertzen ez diren zauriei buruz.
● Hortzak garbitu eta haria egunero garbitu ahoa, hortzak eta hortzak osasuntsu mantentzeko.
● Erretzeari utzi.Eskatu laguntza uzteko.Deitu 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Jarrai zure odol azukrearen jarraipena.Baliteke egunean behin edo gehiagotan egiaztatu nahi izatea.Erabili liburuxka honen atzealdean dagoen txartela zure odol azukre-zenbakien erregistroa gordetzeko.Ziurtatu zure osasun-taldearekin horri buruz hitz egitea.
● Egiaztatu zure odol-presioa zure medikuak gomendatzen badu eta gorde ezazu horren erregistroa.
Hitz egin zure osasun-taldearekin.
● Galdetu medikuari zure diabetesari buruzko galderarik baduzu.
● Zure osasunean izandako aldaketaren berri eman.
Egin ditzakezun ekintzak
● Bazkari bat jaterakoan, bete plateraren erdia fruta eta barazkiz, laurden bat proteina gihar batekin, adibidez, babarrunak, edo oilaskoa edo indioilarra azal gabe, eta laurden bat ale oso batekin, adibidez, arroz integrala edo gari osoa. pasta.
Aktiboa izan.
● Ezarri helburu bat asteko egun gehienetan aktiboagoa izateko.Hasi poliki 10 minutuko ibilaldi eginez, egunean 3 aldiz.
● Astean bitan, egin lan muskulu-indarra areagotzeko.Erabili banda elastikoak, egin yoga, lorezaintza astuna (tresnekin zulatu eta landatu) edo probatu flexioak.
● Mantendu edo lortu pisu osasuntsuan zure otordu-plana erabiliz eta gehiago mugituz.
Jakin zer egin egunero.
● Hartu zure sendagaiak diabetesa eta beste edozein osasun-arazoak ondo sentitzen zaren arren.Galdetu zure medikuari aspirina behar duzun bihotzeko infartua edo trazua saihesteko.Esan zure medikuari sendagaiak ordaindu ezin badituzu edo bigarren mailako efekturen bat baduzu.
● Egiaztatu oinak egunero ebakidurak, babak, orban gorririk eta hanturarik ez dagoen.Deitu zure osasun-taldeari berehala desagertzen ez diren zauriei buruz.
● Hortzak garbitu eta haria egunero garbitu ahoa, hortzak eta hortzak osasuntsu mantentzeko.
● Erretzeari utzi.Eskatu laguntza uzteko.Deitu 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Jarrai zure odol azukrearen jarraipena.Baliteke egunean behin edo gehiagotan egiaztatu nahi izatea.Erabili liburuxka honen atzealdean dagoen txartela zure odol azukre-zenbakien erregistroa gordetzeko.Ziurtatu zure osasun-taldearekin horri buruz hitz egitea.
● Egiaztatu zure odol-presioa zure medikuak gomendatzen badu eta gorde ezazu horren erregistroa.
Hitz egin zure osasun-taldearekin.
● Galdetu medikuari zure diabetesari buruzko galderarik baduzu.
● Zure osasunean izandako aldaketaren berri eman.
Aipatutako artikuluak:
DIABETES: OINARRIAKDIABETES Erresuma Batua
Diabetesaren sintomakCDC
Diabetesaren konplikazioakNIH
Zure diabetesa bizitza osorako kudeatzeko 4 urratsakNIH
Zer da Diabetesa?tikCDC
Argitalpenaren ordua: 2022-09-09